بالفيديو .. حرق الدهون في زمن الكورونا

-


في الوقت الذي يمر العالم بحالة من القلق بسبب تفشي وباء الكورونا المستجد ، فرضت العديد من الدول حظر تجوال دائم أو مؤقت كإجراءات احترازية للوقاية من الفيروس والحد من انتشاره . 
لذلك اغلقت النوادي الرياضية وصالات الجيم ، وبدأ العديد من الناس يتخذون من الطعام والوجبات الدسمة وسيلة للتسلية أمام التليفزيون  ، وأبدي العديد منهم مخاوف من  تدهور شكل الجسد وتراكم الدهون عليه وضعف العضلات.  لذلك قررت أن نجلب الجيم داخل بيوتنا وذلك من خلال بعض التمارين كارديو لحرق الدهون وتقوية العضلات 

يقدم المدرب أحمد حسام  وخبير التغذية  بعض من التمارين التي تساعد علي حرق الدهون قائلا " لتزود نسبة حرق الدهون  بالجسم  نقوم بهذه التمارين  كل صباح بعد الأستيقاظ مباشرة ، وحتي  نحصل علي أفضل نتيجة نقوم بعمل كل حركة  60 مرة "،وأوصي المدرب الدولي بالاتحاد بضرورة تناول وجبات خفيفة عقب التمارين تحتوي علي العديد من الخضراوات وتناول ثمرة فاكهة بعد ساعة من الإفطار 
  










تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الحلقة الثانية : ما وراء ستار كورونا

-
صورة
ا تهامات متبادلة بين الصين وأمريكا ومافيا الأدوية  تحرك الصراع في الحلقة الأولي تحدثنا عن 646 ألف شخص يموتون سنويا في العالم بسبب الإنفلونزا الموسمية فقط،  وأن سبب الهلع من فيروس الكورونا  نبرة التخويف التي تغرق الإعلام  العالمي ،مقارنةً بالتغطية المهمشة للأنفلونزا الموسمية، والتي أصيبت أكثر من ٢٦ مليون أمريكي  منذ أكتوبر الماضي وتسببت في وفاة ١٠ آلاف مواطن بها. وفي هذه الحلقة سنتحدث عن احتمالية صناعة الفيروس لاستخدامه في الحرب البيولوجية بدلا من الحروب العسكرية، بهدف تحقيق مكاسب اقتصادية من وراءه . انقسم الخبراء والمحللين بين اتهام الصين وأمريكا لانتاج الفيروس ، وذلك بسبب الخلاف التجاري الصيني الأمريكي الذي أطلقته الولايات المتحدة الأمريكية منذ عامين ، رغم توقيع الجانبين المرحلة الاولي لاتفاقية التشاور الاقتصادي والتجاري في 15 يناير عام 2020، غير أن ذلك لم يجعل الولايات المتحدة الأمريكية تتخلى عن سياسة "أمريكا أولا" وفِي نفس الوقت طموح الصين في أن تصبح القوة العظمة. وهنا نطرح ٣ احتمالات في سيناريوهات صناعة الفيروس . -السنياريو الاول يُتهم الصين بصناع...
قراءة المزيد

اتهامات مزيفة وحملات مقاطعة ضد مصر

-
صورة
  يشن بعض المتعصبين من الشعب الكويتي  حربًا شرسة علي مصر ، وكل يوم تظهر حملات جديدة تهين مصر تارة ، والشعب والرئيس المصري تارة أخري. ومن بين هذه الحملات هاشتاج بعنوان  " مقاطعة المنتجات المصرية " بزعم  ان المحاصيل الزراعية تروي من مياة الصرف الصحي الملوثة . وهذا بالطبع علي خلاف الحقيقة فمصر  تصدر إلي الدول الأوربية وأغلب دول العالم و تخضع هذه المنتجات لفحوصات عالية وبشهادتهم في من أجود المنتجات. والأغرب في هذه الحملات الشرسة علي مصر هو أن يعلقون  أي فشل يرونه في  الكويت  علي المصريين .. ويرددون "فشل التعليم بسبب المصريين ..فشل الصحة بسبب المصريين" .. رغم أن المصريين المقيمين هم الذين يعملون الان لتدوير العجلة الاقتصادية .. في حين أن المواطن الكويتي يحتمي في بيته من الكورونا. وللاسف المصريين هناك يتعاملون باسواء معاملة وهم صامتون خوفًا علي أسرهم وقطع العيش ..رغم أن الحكومة الكويته تعامل المصريين باحترام ودشنت حملة " غادروها بأمان" ليستفيد منها كل من انتهت إقامته وذلك عن طريق تسليم نفسه لاسقاط من عليه الغرامة وتوفير له مكان للإيواء حتي مغادرة البلد ...
قراءة المزيد

الأيادي البيضاء في الكويت ضد المتعصبين

-
صورة
"الفن يهذب الروح ..والفنان ملك الإنسانية " ولكن عندما تطالب سيدة الشاشة الخليجية الفنانة الكويتية حياة الفهد بطرد المصريين والأجانب في الصحراء وعدم علاجهم ، وتتحول الإنسانية إلي وحشية كاسرة ، ويتناسي بعض الكويتين العنصريين دور مصر ومساندتها لهم ضد العراق ، وأن أول رئيس لمجلة العربي الكويتية كان مصريا، وأول رئيس لسلسلة عالم المعرفة كان مصريا، وأول رئيس لسلسلة عالم الفكر كان مصريا، وأول مديرين لجامعة الكويت كانا مصريين. كما أن هناك الأن الكثير من الأطباء المصريين يعالجون المرضي الكويتين  المصابين بفيروس الكورونا المستجد ، ويقفون في الصفوف الاولي ليحاربون  هذا المرض دون النظر إلي جنسية المريض. وفِي الوقت نفسه يقف العديد من الكويتين الذين يمتلكون الوعي ضد هؤلاء المتعصبين، وكان من بينهم بعض الإعلاميين الكوييتين الذين طالبوا بمحاسبة كل من يتطاول علي مصر ، معترفين بمواقف مصر التاريخية معهم. كما هناك نماذج مشرفة ومن بينهم لفته إنسانية رائعة من مالك عقار ، تنازل عن جميع الايجارات ويدعو أي وافد لا يملك مآوي  بالسكن مجاناً في إحدى عقاراته.  
قراءة المزيد